Maigrir c'est avant tout apprendre à mieux se nourrir et mieux se connaître.
Par Véro, mardi 2 septembre 2008 à 00:35 :: Les régimes :: #13 :: rss
Combien de kcal avons nous besoin par jour ? Différents critères rentrent en compte pour le calcul des kcal comme l'âge, le sexe, l'activité physique....
Estimation énergétiques pour les différents âges et niveaux d'activité
Homme
- Homme sédentaire 20-30 ans : 2400 Kcal
- Homme peu actif 20-30 ans : 2600-2800 Kcal
- Homme actif 20-30 ans : 3000 Kcal
- Homme sédentaire 35-50 ans : 2200 Kcal
- Homme peu actif 35-50 ans : 2400-2600 Kcal
- Homme actif 35-50 ans : 2800-3000 Kcal
- Homme sédentaire 55-70 ans : 2000 Kcal
- Homme peu actif 55-70 ans : 2200-2400 Kcal
- Homme actif 55-70 ans : 2600-2800 Kcal
- Homme sédentaire 75-80 ans : 2000 Kcal
- Homme peu actif 75-80 ans : 2200 Kcal
- Homme actif 75-80 ans : 2400-2600 Kcal
Femme
- Femme sédentaire 20-30 ans : 2000 Kcal
- Femme peu active 20-30 ans : 2000-2200 Kcal
- Femme active 20-30 ans : 2400 Kcal
- Femme sédentaire 35-50 ans : 1800 Kcal
- Femme peu active 35-50 ans : 2000 Kcal
- Femme active 35-50 ans : 2200 Kcal
- Femme sédentaire 55-70 ans : 1600 Kcal
- Femme peu active 55-70 ans : 1800 Kcal
- Femme active 55-70 ans : 2000-2200 Kcal
- Femme sédentaire 75-80 ans : 1600 Kcal
- Femme peu active 75-80 ans : 1800 Kcal
- Femme active 75-80 ans : 2000 Kcal
Prénom : Véro
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